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GANAR PESO con CABEZA

Cuando hablamos de nutrición y ejercicio, parece que todo gira en torno a la pérdida de peso, pero nada más lejos de la realidad. Los grandes olvidados de este sectos…
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PATATAS RELLENAS

Deliciosa receta de Antonio, finalista de MasterChef 3, en su versión más saludable.

ACEPTARSE es lo primero, pero tienes que pasar a la ACCIÓN.

Aceptarse es muy importante, pero si no te mueves, no mejorará tu salud por mucho que te quieras a ti mismo.

NATILLAS de VAINILLA

Una receta para aquellos a los que os encanten las natillas pero no queráis inflaros al azúcar de las convencionales. Aquí tenéis una opción saludable.

RAZONES por las que SÍ PESAR la COMIDA.

En este vídeo respondo la pregunta del millón de todas las personas que empiezan conmigo: ¿Juanma, tengo que pesar la comida?

¿Cuándo COMER después del ENTRENAMIENTO?

¿Eres de los que aún no ha terminado de soltar la mancuerna y ya está corriendo a por el batido de proteínas? Entonces este vídeo te interesa.

ALBÓNDIGAS en salsa ESPAÑOLA

Vídeo receta de Albóndigas en salsa española para cuando tengáis que comer ternera.

ALIVIA tus pies con estos ejercicios

Cuida de tus pies y ellos cuidarán de ti.

CARDIO: ¿Cuál es el MEJOR tipo de cardio?

Un tema que sigue generando muchas dudas y muchos gurús. Aquí hablo sobre: ¿Qué es el CARDIO? ¿Cómo el organismo «pierde peso»? ¿Cuál es la mejor estrategia para perder peso?…
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CETOSIS SEMANA 1: MI EXPERIENCIA

Cómo ya avisé por Instagram (Juanma_Lothbrok) He empezado una dieta cetogénica durante 4 semanas. Semana a semana haré un vídeo resumen, además de toda la información que doy por Instagram,…
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