Sevilla
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juanma@sevillaentrenadorpersonal.com

ENTRENADOR PERSONAL  EN
SEVILLA

Si tienes claros tus objetivos, estaré encantado de ayudarte a conseguirlos.

¿Quién soy?

Mi nombre es Juanma Lothbrok. Estudié el Grado Superior de Actividad Física y Deporte y me especialicé en entrenamiento personal con FiveStar Fitness, pero mi vocación por el deporte y el ejercicio nació mucho antes. Ya de niño tenía la agenda de actividades extraescolares completa con todos los deportes que puedas imaginar.

He practicado muchos de ellos y aspiro algún día a poder decir que los he practicado todos, pero si tuviera que quedarme con uno, sería con el boxeo. Para mí es el deporte salvavidas por excelencia, cuya filosofía de superación, compromiso, respeto y honor puede transferirse a toda nuestra vida. Y si pudiera quedarme con otro más, sería sin duda con los deportes de aventuras al aire libre. Me encanta rodearme de naturaleza y sentirme parte de ella.

Profesionalmente, tengo más de diez años de experiencia como entrenador personal, pero toda una vida aprendiendo de los errores y aciertos que he cometido conmigo mismo.

Me encanta la cocina, es otra de mis grandes pasiones, por ello siempre trasmito su importancia junto con el ejercicio físico. Somos lo que comemos y lo que nos movemos. Ese mi lema. Es por ello que huyo de planes y dietas agresivas que prometen milagros a corto plazo y me centro en enseñar a mi equipo a adquirir buenos hábitos, tener una buena relación con la comida y el gusto por la misma. Para mí, lo importante no es ver en la comida un enemigo o una estrategia temporal para un objetivo, sino verla como algo de lo que disfrutar. Y como todo en esta vida, hay que disfrutar con cabeza.
¡Puedo decir que hay clientes que empezaron conmigo sin saber hacer un huevo a la plancha y acabaron haciendo platos dignos de Master Chef!


Por último, decirte que no hago milagros, ni tampoco los prometo. El entrenamiento personal es un trabajo de dos; entrenador y entrenado. Y si uno de los dos falla, estará jugando con el tiempo del otro. Yo puedo asegurarte que voy a esforzarme en dar el cien por cien de mi parte, ¿y tú?

MIS SERVICIOS

Dependiendo del objetivo que decidamos en común y del estado en el que partamos, necesitaremos un lugar u otro para entrenar: desde tu propio domicilio, a un parque o unas instalaciones deportivas.

PÉRDIDA DE PESO

Aunque la mayoría de personas ve la pérdida de peso como un problema, realmente, es uno de los objetivos más fáciles y alcanzables con el que podemos encontrarnos. Es sobre lo que hay más bibliografía científica y estudios escritos, solo se trata de encontrar la estrategia que más se adapte a ti. Eso sí, requiere de programación, compromiso y actitud.

SESIONES DE BOXEO SIN CONTACTO

Mi especialidad y con lo que más disfruto. No conozco a nadie -hombre o mujer- que haya probado una sesión de boxeo al aire libre y no haya querido repetir. El boxeo tiene algo que engancha. No sé si será la sensación de desahogo, la concentración que requiere, la superación o la cantidad de hormonas que activa el sentimiento de lucha, pero de verdad que es inigualable. 
Sesiones desde iniciación a boxeo de competición.

AUMENTO DE PESO 

Los grandes olvidados del mundo fitness, las personas que quieren ganar peso. Un reto igual o mayor que el de perder peso. No, no se trata solo de comer más como me dijo el médico cuando con dieciséis años fui por mi complejo de delgadez. Requiere, como en la pérdida, programación, compromiso y actitud, pero sin duda, es un objetivo alcanzable y con el que puedo ayudarte por experiencia propia. 

NUTRICIÓN

Servicio Incluido en todos los demás por ser la pieza clave para conseguir cualquier objetivo, incluyendo el simple y llano objetivo de estar sano. No solo te ayudaré a que aprendas a comer o a distribuir los alimentos; te enseñaré a cocinar para que no vuelvas a realizar dietas aburridas e insípidas y le des sabor a tus platos y a la vida.

TARIFAS

Todos los presupuestos son personalizados dependiendo de la programación que necesiten. No obstante, para que puedas salir de la web con una idea en cuanto al precio, te dejo unas tarifas estandar. Cuando me cuentes tus necesidades y objetivos, decidiremos cuál se adapta mejor a ti.

PIDE TU PRESUPUESTO

ENTRENAMIENTO PERSONAL PRESENCIAL

– Entrevista inicial presencial o virtual.
– Programación de entrenamiento y nutrición y revisión semanal de las mismas. 
– Control fotográfico, pesaje y perímetros.
– Sesiones de entrenamiento presencial.
– Consultas telefónicas de 9.00 a 20.00 horas.

*Sesiones presenciales en Sevilla capital.

250 € / 1 MES / 3 SESIONES SEMANALES200€ / 1 MES / 2 SESIONES SEMANALES100€ / 1 MES / 1 SESIÓN SEMANAL

SESIONES DE BOXEO 1&1 SIN CONTACTO

– Entrevista telefñonica y evaluación inicial de nivel.
– Programación de entrenamiento enfocada al aprendizaje o mejora de tu boxeo: niveles desde principiante a avanzado.
– Sesiones presenciales a la semana a domicilio, aire libre o gimnasio de boxeo.
– Control de progresos mediante vídeos.
– Programación extra de ejercicios para técnica y acondicionamiento físico enfocado al boxeo.

*Sesiones presenciales en Sevilla capital.

200€ / 4 SEMANAS / 2 SESIONES SEMANALES

ENTRENAMIENTO PERSONAL VIRTUAL

– Entrevista inicial virtual.
– Programación de entrenamiento y nutrición y revisión de las mismas.
– Control fotográfico, pesaje y perímetros.
– 2 sesiones virtuales a través de ZOOM / Google Meet / Skype de entrenamiento a la semana
– Consultas telefónicas de 9.00 a 20.00 horas.

*Sesiones virtuales disponibles para toda España y Europa.

180€ / 4 SEMANAS / 2 SESIONES SEMANALES200€ / 4 SEMANAS / 3 SESIONES SEMANALES

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO

– Entrevista inicial virtual.
– Programación de entrenamiento y nutrición.
– Seguimiento diario.
– Control fotográfico, pesaje y perímetros.
– Consultas telefónicas de 9.00 a 20.00 horas.

*Asesoramiento online disponible para toda España y Europa.

60 € / 1 MES160 € / 3 MESES

QUIROMASAJE

– Sesión de quiromasaje de descarga y recuperación.

*Servicio solo disponible para clientes.

20 € / SESIÓN

SESIÓN PRUEBA

– Entrevista telefónica.
– Sesión individual de entrenamiento o boxeo 1&1 a domicilio o al aire libre para prueba de los servicios o regalo a un tercero.

*Sesiones presenciales en Sevilla capital.

20 € / SESIÓN

¿Cuál es el procedimiento de trabajo?

Si estás interesado/a en solicitar un servicio y empezar a trabajar conmigo, te cuento cual sería el procedimiento de trabajo:

1. Solicita el servicio a través de mi correo juanma@sevillaentrenadorpersonal.com contándome tus objetivos y necesidades así como el plan que tengas en mente después de haberlas leído todas.

2. Una vez haya leído tus necesidades, me pondré en contacto contigo a través del teléfono que me hayas proporcionado para comunicarte si puedo ayudarte en tus objetivos.

3. Después de nuestra primera entrevista inicial donde habremos profundizado en tus metas, historial de entrenamiento y nutrición, precio y procedimiento, se realizará el pago correspondiente.

4. Una vez recibido el pago, empieza el servicio que hayas contratado por el tiempo acordado. Dependiendo del servicio y de tus necesidades, la entrega del plan nutricional y entrenamiento podría demorarse de 48 a 72 horas.

5. Tanto la estrategia deportiva como la nutricional será controlada semanalmente con la ayuda del peso, medidas, fotos y lo más importante; tus sensaciones. Pudiendo ser modificadas si así lo contempláramos.

6. Al finalizar el servicio contratado, recibirás un historial de tus progresos.

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Cuéntame tus objetivos y juntos encontraremos el camino para conseguirlos. Si lo prefieres, también puedes llamarme al 664352796.